Ausdauersteigerung
Kondition Laufband
13 Prozent Steigung
10 km/h
1 Minute laufen, 1 Minute Pause
10 Wiederholungen (20Minuten)
1 Wochen, x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Ausdauersteigerung
13 Prozent Steigung
10 km/h
1 Minute laufen, 1 Minute Pause
10 Wiederholungen (20Minuten)
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Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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