Ausdauersteigerung
Joggen
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Trainingstage
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Sa
So
so lange es geht, sehr langsam - jedoch mindestens eine halbe Stunde. Zum Schluss einen Sprint nach Hause.
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Trainingstage
so lange es geht, sehr langsam - jedoch mindestens eine halbe Stunde. Zum Schluss einen Sprint nach Hause.
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