Ausdauersteigerung
Joggen
Gehe jeden Tag mindestens 20 min joggen!
7 Wochen, x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Ausdauer + Bauch, Beine
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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