Joggen - Leistung steigern

1. Woche - 1. & 2. Trainingstag

Joggen/Walken im Wechsel 50 Minuten

Übungen

50 Min

1. Joggen

1. Satz

0:10 min (Ruhig)

2. Walking

1. Satz

0:10 min (Ruhig)

3. Joggen

1. Satz

0:10 min (Ruhig)

4. Walking

1. Satz

0:10 min (Ruhig)

5. Joggen

1. Satz

0:10 min (Ruhig)