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Ausdauersteigerung
Jeden Tag ein Bischen
Sich täglich dem inneren Schweinehund stellen.
Dabei wird ganz langsam gesteigert, jeder in seinem persönlichen Tempo.
Für die Abwechslung gibt es Yoga.
| 10 Wochen, mal pro Woche |
| Ausdauersteigerung |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
Jeden Tag ein Bischen | © Istockphoto.com
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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