Ausdauersteigerung
Indoor
Hanteln
Situps
Liegestütze
4 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Indoor
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Hanteln Situps Liegestütze
Outdoor
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen Inlineskates Fahrrad
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