Ausdauersteigerung
fit werden
Möchte 800 m ohne Probleme rennen können
4 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
laufen und radeln
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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