Ausdauersteigerung
Fett weg
4 x 10 Min. PP / 4 x 5 Min. Rf
1 Wochen, 7x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Fett weg
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
PP + Rf = 60 Min.
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