Ausdauersteigerung
Fahrradfahren
Jeden Tag 15 Km
6 Wochen, 11x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20 -30 min
Fahrradfahren
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
15 KM
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