Ausdauersteigerung
die sanfte Tour
Nach viel zu langer Zeit will ich meine Ausdauer wieder steigern und die Muskeln festigen, darüber auch eine Gewichstzunahme erreichen.
12 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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