Ausdauersteigerung
Ausdauertraining
Jeden 2. Tag (Sa, Mo, Mi,)
8 Wochen, 3x pro Woche
Ausdauersteigerung
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Kraft/Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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