Ausdauersteigerung
Ausdauerkraft
Beinpresse
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Langzug
Trainingstage
Mo
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Mi
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Butterfly
Trainingstage
Mo
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Schulterpresse
Trainingstage
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Langhantel
Trainingstage
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Bankdrücken
Trainingstage
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Trizepspresse
Trainingstage
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