Ausdauersteigerung

Ausdauer 1

Laufen laufen laufen

19 Wochen, 3x pro Woche

Ausdauersteigerung

Anfänger

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Walken

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Walking

Cardiotraining

Das könnte dich auch interessieren

5 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger

Cardio-Trainingsplan

10 km Lauf-Trainingsplan für Anfänger