Alltagsbewegung - Trainingsplan
Haushalt
Garten
Einkauf
1. Workout: Alltagsbewegung
täglich mindestens 30 Minuten
2. Workout: Freizeitbewegung
Radfahren oder Spaziergänge täglich mindestens 45 Minuten
3. Workout: Sport
mind 3x wöchentlich Yoga PME
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