Ausdauersteigerung
Abwechslung
Viel Abwecheslung braucht man um motiviert zu bleiben.
Schwimmen 1x pro Woche
Joggen 2x pro Woche
8 Wochen, x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Ausdauersteigerung
Viel Abwecheslung braucht man um motiviert zu bleiben.
Schwimmen 1x pro Woche
Joggen 2x pro Woche
8 Wochen, x pro WocheAusdauersteigerungFortgeschrittener
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