Ausdauersteigerung
30 Minuten am Stück joggen
1 Miunte Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3-5x 1 Minute Joggen 2 Min Gehpausen
Ausdauersteigerung
Empfohlene Trainingstage
3-5x 1 Minute Joggen 2 Min Gehpausen
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