Ausdauersteigerung
10km in 60min.
Ziel ist es in 60min. die 10km zu laufen.
KW35 9,3km/h in 57min.
4 Wochen, 2x pro Woche
Ausdauersteigerung
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Ausdauer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60min. Laufen im Freien
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