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Ausdauersteigerung

1. 4 wochen

trainingsplan 1. 4 wochen

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Trizepsdrücken mit Seilgriff

1. Satz: 12 WH
2. Satz: 10 WH
3. Satz: 8 WH
4. Satz: 6 WH
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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1. 4 wochen – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Profi

1. 4 wochen | © Istockphoto.com

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