Abnehmen
Workout 1
3x die Woche crosstrainer 20 min
morgens tgl 15 min Yoga
1x Rückenschule
3 xKrafttraining
1 Wochen, 3x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Frauen Kein Equipment benötigt
Übungen
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Cross trainer Kraftübungen
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