Fitness Startseite » Fitnesstraining » Trainingspläne » Abnehmen » when it hurts it works.
Abnehmen
when it hurts it works.
30 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
|
|
|
|
|
|
30 Minuten Übungen machen, die zuhause ohne Geräte funktionieren. z.B. Dehnübungen, Sit-ups, Liegestützen, Auf der Stelle laufen, usw.
30 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
| |
|
|
||||
Die ersten 8 Wochen langsam an das Joggen herangewöhnen (Mehrere kurze Joggingphasen mit 2 Minütigen Walk Pausen dazwischen, Steigernd zu längeren joggingphasen bis man 30 Minuten am, Stück laufen kann).
when it hurts it works. | © Istockphoto.com
Details
| Kopiert von: | 0 |
Benutzer-Bewertung:
0.0
|
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.