Trotz job - Trainingsplan
Abwechslungsreich, Ausdauer und Kraft mit wii
1. Workout: Ausdauer
30 min joggen im Wald, niedrige pulsfrequenz (notfalls kurz gehen)
2. Workout: Kraft
Wii: Boxen Kickboxen Step Bauch (soviel wie möglich, gegen Trainer) Stützen auf Ellenbogen und halten
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