Abnehmen
Trainingsplan
Situps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Satz: 20WH 2. Satz: 20WH 3. Satz: 20WH 4. Satz: 20WH
Hüftheben
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Satz: 20WH 2. Satz: 20WH 3. Satz: 20WH
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