Abnehmen
Trainingsplan Basic-1
Cardio-, Ganzkörper-, Stations-, Mehrsatztraining
(Schwerpunkt: Brustmuskulatur)
4 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen/Laufen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
In 30min 5km laufen
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