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Trainingsplan Angelika

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4 Wochen, 3 mal pro Woche Abnehmen
Anfänger Männer, Frauen
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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

´Div. Übungen

1. Abduktion - Maschine, sitzend

1. Satz: 15 WH mit 20 kg
2. Satz: 15 WH mit 20 kg
3. Satz: 15 WH mit 20 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Bauch-Beine-Po

Bauchmuskeln-Programm

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

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Trainingsplan Angelika – Abnehmen Trainingsplan für Anfänger

Trainingsplan Angelika | © Istockphoto.com

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