Abnehmen
training
training1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Bizeps |
Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
|
4 |
10 WH 15 WH 20 WH 25 WH |
| Bizeps |
Hammercurls mit Kurzhanteln
|
4 |
10 WH 15 WH 20 WH 25 WH |
120 Sekunden Satzpausen
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.