Abnehmen
ThePowerPlan
Keine
19 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Sit-Ups
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
75x
Unterarmstütz
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
4x 30 Sek
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