Abnehmen
Test
test
4 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen 
SZ-Stange
Biszepscurls
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
sssv
120 Sekunden Satzpausen
| 10 WH mit 22 kg |
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