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Abnehmen

T1

trainingsplan T1

17 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 20 WH mit 10 kg
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
4. Satz: 20 WH
Bauchmuskelübung

45 Sekunden Satzpausen

2. Beinheben am Boden liegend

1. Satz: 5 WH mit 10 kg
2. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Crunch - Bauchpresse

1. Satz: 6 WH mit 10 kg
2. Satz: 12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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T1 – Abnehmen Trainingsplan für

T1 | © Istockphoto.com

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