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Abnehmen
Super Schlank
Ich werde bis ich im Dezember nach Deutschland fliegen soweit wie alles Fett abbauen und schlanke Oberschenkel und Arme haben.
| 6 Wochen, 49 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Kondition aufbauen, laufen, rennen und Atemtechniken verbessern!
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Stufe 12 - 15 minuten
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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10 min.
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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15min
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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2-3 Variationen
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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3 Variationen
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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2 Variationen
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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