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Stationsarbeit

Station

Übungen

360 Min

1. Walking

1. Satz 6:00 min

2. Bankdrücken

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH 2:00 min
2. Satz 10 WH
3. Satz 8 WH
4. Satz 5 WH

3. Butterfly Übung

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH

4. Fliegende - Maschine

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 10 WH
2. Satz 10 WH
3. Satz 5 WH
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