Abnehmen
Starter Paket
Reduzierung des Gewichtes
3 Wochen, 9x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Laufen
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Joggen 45 min
Bauchtraining
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Crunch 3x 20
Bizeps
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3x 25kg
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