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sommerfit

Beine/Po Nr.2

Übungen

30 Min

1. Hüftstrecken am Boden

Je Satz:25 pro seite

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 50 WH
2. Satz 50 WH

2. Kniebeugen

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 25 WH
2. Satz 25 WH

3. Beinbeugen - Beincurls, liegend

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 50 WH
2. Satz 50 WH

4. Beinbeugen - Beincurls, sitzend

120 Sekunden Satzpausen

1. Satz 50 WH
2. Satz 50 WH
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