Abnehmen
Shred Plan
HIIT
10 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 10 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Beinmuskel | Ausfallschritte mit Gewichten | 3 |
12 WH 12 WH 12 WH |
Unterkörper
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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