Abnehmen

Reines Cardio für stark Übergewichtige

Dieser Plan richtet sich an Menschen, die zu fett zum Joggen sind.

4 Wochen, 3x pro Woche

Abnehmen

Anfänger

Männer, Frauen

Kein Equipment benötigt

Rad fahren

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Radfahren

Cardiotraining

Dauer

30 Min.

Spazieren

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Walking

Cardiotraining

Dauer

30 Min.

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