Abnehmen
RAN!
3x die Woche Fitnessstudio:
- Hantel-Arme
- Stepper 10 min
- Cross Trainer
2x die Woche zu Hause:
- 8 min Abs
- Hanteltraining Gesamt
1 Wochen, 5x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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