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Workout 1

45 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Radfahren

Cardiotraining

Dauer20 Min.
Entfernung7 km

2. Radfahren

Cardiotraining

Dauer20 Min.
Entfernung7 km

3. Radfahren

Cardiotraining

Dauer15 Min.
Entfernung5 km

4. Joggen

Cardiotraining

Dauer30 Min.
Entfernung3.6 km

5. Joggen

Cardiotraining

Dauer30 Min.

6. Radfahren

Cardiotraining

Dauer15 Min.
Entfernung2.8 km

7. Radfahren

Cardiotraining

Dauer10 Min.
Entfernung2.8 km

Workout 2

30 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Joggen

Cardiotraining

Dauer30 Min.
Entfernung4 km

Workout 3

30 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Joggen

Cardiotraining

Dauer30 Min.
Entfernung3.7 km

Workout 4

65 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Radfahren

Cardiotraining

Dauer15 Min.
Entfernung7 km

2. Radfahren

Cardiotraining

Dauer15 Min.
Entfernung7 km

3. Radfahren

Cardiotraining

Dauer20 Min.
Entfernung4.5 km

4. Radfahren

Cardiotraining

Dauer15 Min.
Entfernung4.5 km

Workout 1

45 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Gehen

Cardiotraining

Dauer45.0167 Min.
Entfernung4.5 km

Workout 1

40 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Radfahren

Cardiotraining

Dauer40.0167 Min.
Entfernung10.3 km
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