Abnehmen
Morgenworkout
Ein paar Kcal am Morgen verbrennen...
2 Wochen, 15x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Kein Equipment benötigt
Übungen ohne Equipment 3 Sätze
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1) Ünterarmstütz jede Seite 30Sekunden 2) 20 Dips 3) 15 "Klappmesser" 4) 15 Liegestütz 5) 5 Klimmzüge
Crosstrainer oder Ergometer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20-30 Minuten locker trainieren
Crosstrainer oder Ergometer
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
20-30 Minuten locker trainieren
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