Abnehmen
Mein TP für ki
Workout
7 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
1. Abduktion - Maschine, sitzend
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 1:00 min |
3. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel
60 Sekunden Satzpausen
| 0:32 min |
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