Abnehmen
Mein Plan
so trainiere ich seit ich bei Mcfit bin:
10 MInuten Liegerad: aufwärmen
45 Minuten Krafttraining an Geräten bei 20 Wiederholungen mit gutem Gewicht
45 Minuten Stepper mit Profil
3 Wochen, 2x pro Woche
Abnehmen
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Workout zum Trainingsplan
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
zusätzlich 2 mal die Woche Ausdauer für 1 Stunde vorzugsweise Crosser oder Rudern
| Dauer | 60 Min. |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.