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Mein Plan - Trainingsplan

so trainiere ich seit ich bei Mcfit bin:

10 MInuten Liegerad: aufwärmen
45 Minuten Krafttraining an Geräten bei 20 Wiederholungen mit gutem Gewicht
45 Minuten Stepper mit Profil

1. Workout: Workout zum Trainingsplan

zusätzlich 2 mal die Woche Ausdauer für 1 Stunde vorzugsweise Crosser oder Rudern

1. Crosstrainer

Geplant
Dauer	60 Minuten
Geleistet
Dauer	........... Minuten
Entfernung	........... Meter