Abnehmen
Mein erster Plan^^
Workout mit Laufen, Krafttraining und Yoga-Pilates-mix
8 Wochen, 1x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Krafttraining
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 min Krafttraining im Fitnesscenter nach Plan mit 3x10 Wiederholungen:
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