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Workout mit Laufen, Krafttraining und Yoga-Pilates-mix
| 8 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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120 min Krafttraining im Fitnesscenter nach Plan mit 3x10 Wiederholungen:
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Diese Übung trainiert vor allem den mittleren, sowie den kleinen Teil des
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