Abnehmen
lol
Crunches
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wie's geht weißte. 6 Sätze á 10 Stück
Cardio-Training Laufen
Trainingstage
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Fr
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So
45 min. laufen bei mittlerer Geschwindigkeit, 10km pro Stunde
Squats
Trainingstage
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Fr
Sa
So
6 Sätze á 10 Stück
Hartes Cardio-Training mit dem Hund, Gassi gehen!
Trainingstage
Mo
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Do
Fr
Sa
So
30 min. lockeres Gehen
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