lol - Trainingsplan
1. Workout: Crunches
Wie's geht weißte. 6 Sätze á 10 Stück
2. Workout: Cardio-Training Laufen
45 min. laufen bei mittlerer Geschwindigkeit, 10km pro Stunde
3. Workout: Squats
6 Sätze á 10 Stück
4. Workout: Hartes Cardio-Training mit dem Hund, Gassi gehen!
30 min. lockeres Gehen
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