Abnehmen
Joggen
4x pro Woche joggen ohne Pause 20-30 Min durchhalten
12 Wochen, 4x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Joggen
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 km flottes Tempo
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