Abnehmen

In 8 Wochen zum flachen Bauch

Diesen Trainingsplan erstelle ich für mich selbst. Ich will mir etwas beweisen und versuche ab jetzt 8 Wochen mein Glück.

Kein Equipment benötigt

Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

Muskelgruppe	Übung	Sätze	Wiederholungen
Bauchmuskel	Crunch - Bauchpresse 120 Sekunden Satzpausen	3	30 WH 25 WH 30 WH

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