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Training zu Hause mit eigenem Körpergewicht und Training outdoor
| 12 Wochen, 3 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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Übungen mit eigenem Körpergewicht daheim und Outdoor
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