Abnehmen
Hometraining II
Nach einem Anfängerprogramm Phase 2 mit leicht erhöhten Gewichten; je 2x wöchentlich: a) Krafttraining; b) Ausdauertraining (bes. Körpermitte) und c) MTB
12 Wochen, x pro Woche
Abnehmen
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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