Abnehmen
Fitness
Joggen
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Wenn möglichst Fitaparcour einmal. Mindestens 30 Minuten. Immer mehr steigern
Bauchmuskeln
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Zwei Varianten mit 10 Wiederholungen. Immer mehr steigern
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