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Fitness Teil 1
jeden Tag
| 1 Wochen, 7 mal pro Woche |
| Abnehmen |
| Anfänger | 
| Männer |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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stehend russ.Drehung 20sec Burpee 10x Seitensprünge links/rechts 10x Kniebeuge 20x Ausfallschritt pro Bein 10x Bergsteiger langsam 20sec
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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